Today Health Tips: डिनर के बाद खा सकते हैं ये 6 लो-कैलो स्वीट डेजर्ट्स, नहीं बढ़ेगा वजन
Today Health Tips: You can eat these 6 low-cal sweet desserts after dinner, weight will not increase
Today Health Tips: अगर आपको भी रात में खाना खाने के बाद मीठा खाने का मन करता है लेकिन आपकी सेहत और फिटनेस हमेशा इसके आड़े आती है? अपनी हेल्थ का ध्यान रखते हुए आप अगर मीठे को लेकर असमंजस की स्थित में रहते हैं तो ये लेख आपके लिए है। अक्सर लोग सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए मीठा खाना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ हेल्दी डेजर्ट्स हैं जिन्हें आप खा सकते हैं और फिर भी अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं तो हम आपको कुछ ऐसे लो कैलोरी डेजर्ट रेसिपीज बताने जा रहे हैं जिन्हें आप रात के समय भी बेफ्रिक होकर खा सकते हैं।
नारियल की मलाई(Today Health Tips)
नारियल की मलाई एक पारंपरिक भारतीय मिठाई है जो नारियल के दूध, इलायची और थोड़े से मेवे के साथ बनाई जाती है। यह कम मीठी होती है और इसमें सेचुरेटेड फैट की मात्रा भी कम होती है। आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं।
खजूर(Today Health Tips)
खजूर प्राकृतिक रूप से मीठी होती हैं और फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती हैं। ये न केवल मीठा खाने की इच्छा को शांत करती हैं, बल्कि आपको लंबे समय तक तृप्त भी रखती हैं। आप खजूर को अकेले खा सकते हैं या उन्हें स्मूदी या दलिया में मिला सकते हैं।
चिआ स्मूदी(Today Health Tips)
लौ कैलोरी चिआ स्मूदी का स्वाद लाजवाब होने के साथ इसे बहुत ही आसानी से बनाया जा सकता है1 कप ब्लूबेरी, 1 कप दूध, 2 बड़े चम्मच चिया के बीज में शहद डालकर सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में स्मूथ होने तक ब्लेंड करें। महज 5 मिनट में आपका चिआ स्मूदी बनकर तैयार हो जाएगा।
फ्रूट सलाद(Today Health Tips)
रात के डेज़र्ट के लिए फ्रूट सलाद भी एक बेहतरीन विकल्प है। घर में जो भी फ्रूट्स रखे हैं उन्हें छोटा छोटा काटें। अब इसमें हल्का चाट मसाला मिलाएं। लो तैयार हो गया आपका लो-कैलोरी फ्रूट सलाद।
गाजर का हलवा(Today Health Tips)
इस लिस्ट में गाजर हलवा का नाम देखकर चौंक मत जाना। आप अपने फेवरेट गाजर के हलवे को लो-शुगर में भी बना सकते हैं। गाजर को घिसने के बाद उसे बिना घी के भूनें। अब इसमें दूध मिलाकर उसी में पकायें। जब गाजर पक जाए और हलवा गाढ़ा होने लगे तब इसमें शक्कर की बजाय शहद डालें। आपका गाजर का हलवा तैयार है।
लौकी का हलवा(Today Health Tips)
लौकी का हलवा लौकी की सब्जी की तरह नहीं लगती। इसका स्वाद अगर एक बार आपकी जुबान पर चढ़ गया तो आप इसे बार बार बनाएंगे। साथ ही यह लो-कैलोरी स्वीट डिश भी है। लौकी को कद्दूकस कर थोड़े से घी के साथ इसे कढ़ाई में भून लें। अब इसमें शहद डालें और दूध डालकर लौकी को पका लें। सर्व करने से पहले ड्राई फूड ऐड करें।
